« Le coaching, c’est aider les gens à prendre conscience de leur propre excellence.
Timothy Gallwey
Le coaching
Le coaching est une discipline profondément humaniste, issue d’un croisement riche entre plusieurs domaines : sciences humaines, psychologie, philosophie, et spiritualité.
Son essence réside dans l’accompagnement global d’une personne, en prenant en compte toutes les dimensions de son être : émotionnelle, mentale, physique et spirituelle.
Retrouver sa puissance personnelle
Le coaching soutient le retour de sa puissance personnelle, et de sa souveraineté intérieure, afin de reprendre pleinement sa place dans tous les aspects de sa vie : personnel, professionnel, relationnel…
Une approche fondée sur l’action
Reposant sur des méthodes éprouvées, le coaching est une démarche réflexive orientée vers l’action.
Des outils pour transformer votre vie
À travers le coaching, tu découvriras des clés et des outils concrets pour dépasser tes blocages, libérer ton potentiel et créer la vie à laquelle tu aspires. Tu apprendas à mieux te connaître, à contourner ce qui te freine, et à cultiver la confiance nécessaire pour enfin oser passer à l’action.
Une séance de coaching
Une séance de coaching, est bien plus qu’un échange.
C’est un moment hors du temps. Suspendu.
Un espace de rencontre entre le coaché et lui-même, soutenue par la présence bienveillante du coach.
Dans cet instant privilégié, on quitte le rythme effréné du quotidien, et ce "pilotage automatique" qui nous pousse à agir sans interroger notre coeur.
On s’offre un temps de pause, une respiration, une vue de hauteur, pour explorer en profondeur ce qui se joue en nous, et connecter avec toutes les réponses de notre coeur.
Se reconnecter à soi-même
Le coaching ouvre la porte à une écoute intérieure rare : "que se dit-il en moi ? Quelles histoires, quelles émotions ou quels schémas émergent ?" C’est un moment pour comprendre, interroger et transformer ce qui nous entrave.
Reprendre le pouvoir sur ses pensées
L’objectif est simple : permettre de prendre du recul sur ses pensées, ses mécanismes intérieurs, comprendre ce qui se joue à l'intérieur. Aller rencontrer les espaces et les parts de nous qui ont besoin d'être vus, entendus et soutenus.
Ce mouvement intérieur, nous redonne le pouvoir.
Celui de créer une vie plus alignée avec qui nous sommes vraiment.
Facilitateur de transformation
Avant tout un guide, un catalyseur de changement.
Il n’apporte pas de solutions toutes faites, ni ne donne de conseils.
Il agit comme un facilitateur, t'aidant à explorer tes ressources personnelles et à retrouver ta puissance intérieure.
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Un accompagnant, pas un expert de ta vie
Contrairement à un consultant ou un conseiller, le coach ne prétend pas connaître le chemin à suivre. Il adopte une posture d’écoute et de questionnement,t'encourageant à identifier tes propres réponses et à tracer ta voie, unique, en toute autonomie.
Révélateur de potentiel
Le coach agit comme un miroir, permettant de mettre en lumière ce qui nous échappe : croyances limitantes, blocages, peurs, ou histoires intérieures. Il aide à déconstruire ce qui freine l’épanouissement, pour révéler les trésors enfouis en chacun.
Créateur d'un espace de présence rare
Le coach instaure un cadre de confiance et de qualité de présence, propice à l’introspection. Dans cet espace, tu pourras te reconnecter à toi-même, sortir de tes automatismes et accéder à une vision plus claire de choix possibles qui s’offrent à toi.
Un partenaire dans l’action
En posant des questions ciblées et en proposant des outils adaptés (exercices, visualisations, etc.), le coach te soutient dans ta capacité à passer à l’action. Il accompagne sans diriger, offrant un soutien précieux tout en te laissant devenir l’actrice, l'acteur principal(e) de ton propre changement.
Un guide humble et engagé
Le coach incarne une posture d’humilité et d’empathie. Il ne cherche pas à imposer sa vision mais s’engage pleinement à marcher à tes côtés, t'aidant à avancer avec conscience, clarté et puissance.
Pratiques thérapeutiques
Mon approche d'accompagnement, allie outils du coaching et de thérapies brèves.
Le coaching, orienté vers l’action et les résultats, t'aide à clarifier tes objectifs, dépasser tes blocages et avancer concrètement vers une vie alignée avec tes aspirations.
La thérapie, quant à elle, explore les racines des schémas émotionnels et comportementaux, favorisant une libération en profondeur et une transformation durable.
Pour cela, j’utilise des outils de thérapies brèves, notamment :
L'EFT (Emotional Freedom Techniques) : Une méthode douce et puissante pour apaiser les émotions, dénouer les blocages et favoriser une libération profonde.
La Visualisation : Une pratique créative qui mobilise l’imagination pour clarifier tes aspirations et ancrer des intentions positives dans ton esprit.
La Respiration consciente : Une clé essentielle pour apaiser le mental, reconnecter au corps et cultiver un équilibre intérieur.
En combinant ces deux approches : coaching et thérapie, tu intègres un espace où tu peux à la fois comprendre et transformer ce qui te freine, tout en construisant des actions concrètes, alignées avec ton potentiel unique.
Cet équilibre entre introspection et mise en mouvement, te place au centre du processus, afin que tu oses incarner pleinement ta place dans le monde.
Les qualités musclées sur ce chemin du retour à soi
Le sens de la responsabilité de soi, et de son existence en tous temps et tous lieux.
La capacité à mettre en perspective toutes les histoires à notre sujet et au sujet des autres, celles que nous nous racontons à nous même depuis toujours, c'est à dire nos croyances, nos conditionnements.
Une ouverture du coeur et de l'esprit qui nous offre d'avancer avec humilité dans chacun de nos pas. Nous en sommes dotée depuis la naissance, mais certains évênements de la vie peuvent venir l'entraver, la bloquer.
Une connaissance de soi depuis l'intérieur, dans nos ombres et nos lumières, nos peurs, nos limitations, nos potentiels, nos forces, et nos talents.
La patience, qui est une qualité active, et qui démontre une grande force intérieure et une compréhension plus profonde de la réalité.
Nous sommes tous dotés naturellement de ces qualités. Il nous revient alors de les réveiller, les muscler, les révéler, pour qu'elles viennent soutenir notre vie, nos rêves, nos projets
Les transformations intérieures
en thérapie & coaching
S'engager dans un processus d'accompagnement, c'est se donner les moyens d’opérer des transformations profondes et durables en soi, depuis notre coeur.
Ce que l'on peut développer à travers cette démarche :
Un amour de soi profond : en apprenant à mieux te connaître, et en reconnaissant ton unicité.
Une estime de soi ancrée : reconnaître ta valeur, indépendamment des attentes ou jugements extérieurs, et te sentir légitime dans tes choix et aspirations.
Une confiance en soi renforcée : oser t'affirmer, prendre des décisions avec assurance, et avancer avec conviction dans tes projets.
Une clarté renouvelée : mieux comprendre tes besoins, identifier tes projets essentiels, et reconnecter avec tes rêves les plus profonds.
La libération des schémas limitants : dépasser tes croyances, tes peurs ou conditionnements qui freinent ton épanouissement, et retrouver ta liberté d’agir.
La capacité d’agir en cohérence avec toi-même : définir un plan d’action aligné à tes valeurs, tes besoins et tes rêves, et passer concrètement à l’action.
L’art de poser et faire respecter tes limites : cultiver des relations équilibrées et + authentiques, où tes besoins et priorités sont respectés, tout en te protégeant des intrusions extérieures.
Un ancrage dans le moment présent : cultiver la pleine conscience et vivre chaque instant avec plus de profondeur et de gratitude.
Un équilibre entre contribution et bien-être personnel : trouver un juste milieu entre ce que tu donnes et ce que tu reçois, dans toutes les sphères de ta vie.
Une vitalité renouvelée : renouveler ton énergie, ta motivation et ton enthousiasme pour avancer dans la direction qui t'inspire.
Une reconnection à ton intuition : écouter cette voix intérieure qui sait ce qui est juste pour toi, et apprendre à la suivre dans tes choix.
Vivre avec sérénité et équilibre : je ressens plus de paix intérieure et je gère les aléas de la vie avec une posture plus apaisée et ancrée.
Un accompagnement t'invite à un véritable voyage intérieur, pour te transformer de manière authentique, et vivre une vie qui reflète pleinement qui tu es dans ton coeur.
Ce que je peux manifester dans ma vie, avec l'énergie du coaching.
Trouver sa place professionnelle et personnelle : Se créer un quotidien aligné avec ses valeurs, ses talents et sa vision du monde.
Devenir maître de sa vie : j’arrête de subir les événements et je reprends le contrôle sur ce qui est important pour moi.
S'affirmer sans peur du jugement : j’ose exprimer qui je suis, mes opinions et mes besoins, même dans des environnements complexes.Je me libères des attentes extérieures, et je vis selon mes propres règles, je m’autorise à être pleinement moi-même.
Construire des relations authentiques : je crée des liens profonds, basés sur le respect mutuel et la vérité.
Dépasser ses blocages et ses peurs : j’avance avec courage vers mes objectifs, sans être freiné(e) par mes doutes ou mes blessures.
Développer des habitudes saines et durables : j’intègre des pratiques qui soutiennent mon énergie, mon bien-être et ma productivité.
Libérer son potentiel créatif et intuitif : je transforme mes idées en actions concrètes et impactantes.